Posilování a cvičení s činkami

Posilování je velice prospěšné, někdy ale trochu bolí. Při správném provedení cviku to má bolet, ale jen v průběhu lekce. Pak je nutné závěrečné protažení, které má zabránit tomu, že byste se druhý den nemohli hnout a měli problém i sejít dolů ze schodů. V době, kdy to cítíme už během posilovacího cvičení, máme ze sebe […]