Inkontinence netrápí jen ženy: kde najdete pomoc?
14. září byl Světový den inkontinence, každoroční akce připomínající problém, o kterém se stále mluví poměrně málo. Lidé trpící inkontinencí své postižení často skrývají a kvůli pocitu nepohodlí se vyhýbají společnosti.
Podle oficiálních údajů lidé s inkontinencí vyhledají pomoc v průměru až po 7 letech. Zvyšování povědomí o tomto problému je proto jistě opodstatněné. Zjistěte, čeho se vyvarovat a co vám naopak může pomoci při řešení inkontinence.
více v článku...
Inkontinence není jen problém žen
Nekontrolovaný únik moči není zdaleka jen problémem žen. Je sice pravda, že zejména mezi mladšími ročníky převažují ženy, ale mezi seniory staršími 70 let je zastoupení obou pohlaví poměrně vyrovnané. Čísla jsou zcela jasná: inkontinencí trpí více než 420 milionů lidí na celém světě, z toho 12,4 % žen a více než 5 % mužů.
Věk a ochabování svalů nejsou jedinými rizikovými faktory inkontinence. Velmi častá je tzv. těhotenská inkontinence, která vzniká v důsledku hormonálních změn u těhotných žen a zvýšeného tlaku na pánevní svaly. Může však být také důsledkem stresu nebo nepravidelného vyprazdňování.
Jak tento problém vyřešit?
Univerzální recept na inkontinenci neexistuje. Vždy je třeba hledat její příčinu a pracovat na jejím odstranění. Cvičení pánevního dna může být velmi užitečné pro posílení svalů v této oblasti. U mužů se inkontinencia velmi často projevuje současně s problémy s prostatou. Při problémech s inkontinencí pomáhá také úprava životního stylu; měli byste se vyvarovat nadměrné konzumace alkoholu, sycených nápojů a kořeněných jídel.
Inkontinenci se vyplatí řešit včas, můžete vyzkoušet různé doplňky stravy, které ve spojení s výše uvedeným cvičením vaše úsilí vhodně podpoří. Nezapomeňte na bylinné čaje, vhodné jsou zejména kopřiva, pampeliška nebo přeslička. Nezapomeňte, že řešení inkontinence je běh na dlouhou trať, takže se nenechte odradit, pokud se váš stav nezlepší hned.
