Meditační a relaxační hudba funguje i v dnešní době

Dnešní doba je uspěchaná a plná stresu. Není tedy divu, že čím dál více lidí hledá možnost, jak nejlépe vypnout. Zvláště když jim na odpočinek nezbývá tolik času, kolik by si představovali. Pokud byste i vy potřebovali chvíli uvolnění a odpočinku, které se vám díky hlavě plné starostí nedostává, vyzkoušejte relaxační hudbu.

Zvuk působí na naše tělo blahodárně

Není žádnou novinkou, že zvuk má velký vliv na naši psychiku. Někdy nás může vyděsit a stačí jen, když i vzpomeneme na zubní vrtačku nebo skřípění nehtů po tabuli a zježí se nám všechny chlupy. Stejně silným, avšak uklidňujícím efektem dokáže působit relaxační hudba. Její účelné užití vám pomůže si odpočinout a zbavit se psychické každodenní zátěže. Díky nové svěžesti pak budete mít znovu chuť do práce a vše vám půjde lépe od ruky.

Na každého působí zvuky jinak. Proto existuje celá řada relaxačních CD. Pokud například nemáte hudební sluch a neoslovuje vás melodie písniček, můžete vyzkoušet zvuky přírody. Důležité je, aby si každý našel, co nejvíce vyhovuje právě jemu.

Díky tomu, že se ve srovnání s jinou terapií jedná o levnou, a přitom účinnou pomůcku, si můžete pořídit celou řadu různé relaxační hudby.

Jak relaxační a meditační huba pomáhá?

Snížení stresu

Při každodenní zátěži a práci se člověk velice rychle dostane do trvalého stresu. Velký vliv na to, jak budeme na zátěž reagovat, má naše psychická odolnost i prostředí, ve kterém pracujeme a odpočíváme. Bylo potvrzeno, že relaxační hudba zlepšuje výkon a snižuje stres při práci v porovnání s tichou místností nebo situací, kdy hrají klasické písničky.

Srovnání srdečního tepu

Jednou z častých civilizačních chorob jsou problémy se srdcem. Dle studie z roku 2009, publikované v časopisu Curculation, snižuje relaxační hudba srdeční tep, který má vliv na kardiovaskulární i respirační systém. Vaše uklidnění je tak přes srdeční frekvenci i měřitelné.

Proti nespavosti

Psychické napětí se neodráží jen na naší náladě a není jen měřitelné na funkcích těla, jako srdeční puls. Přináší s sebou mnohé další komplikace. Jednou z hlavních je právě nespavost.

Relaxační hudba na spaní vám pomůže zklidnit myšlenky a tím i snadněji usnout. Pokud se budíte při sebemenším náhlém zvuku, může vám hudba pomoci i s tímto problémem.

Tinnitus

Nemoc nazvaná tinnitus se projevuje neustálým zvoněním v uších. Obvykle je silnější v době ticha bez okolních zvuků. Pokud jím trpíte i vy, pomůže vám specializovaná hudba nejen aktuálně jako příjemná zvuková kulisa, ale může váš problém i dlouhodobě zlepšit.

Použití pro meditaci

Ke zklidnění existuje mnoho technik psychického cvičení. Je velice dobře známo, jak působí meditace proti stresu. Velkou roli však hraje správné provádění. Pro lepší výsledek je ideální meditaci podpořit nejen klidným prostředím, ale i vhodnými zvukovými vibracemi.

Meditační hudba zvýší efekt a zároveň vám pomůže se lépe soustředit na vaše psychické cvičení. Autor: Poznani-knihy.cz – velký výběr relaxační a meditační hudby